Radzenie sobie ze stresem

W Tai Chi szczególny nacisk kładzie się na rozluźnianie mięśni, prawidłową postawę ciała, prosty kręgosłup. Analizowane są miejsca, w których gromadzi się stres. Można tutaj wyszczególnić obszary, które stosunkowo szybko możemy rozluźnić i takie, których rozluźnianie wymaga pewnej wprawy i czasu. Łatwo rozluźnimy mięśnie karku, szyi, mięśnie ramion i barków. Wystarczy tylko parę ruchów. Jednak …

Radzenie sobie ze stresem Read More »

Tai Chi a Oddychanie

Jeśli nauczymy się prawidłowo oddychać, wówczas nie tylko lekko, a wiec ładniej, będziemy się poruszać, ale przede wszystkim organizm zacznie efektywniej gospodarować naszymi zasobami energetycznymi.

Dla Kobiet w Ciąży

Okres ciąży jest dla organizmu kobiety nie lada wyzwaniem, zarówno w sferze psychicznej jak i fizycznej. Dziewięć miesięcy ciągłych zmian wagi, stężenia hormonów, ilości krwi, tempa trawienia, sposobu oddychania, nieustanne przemieszczanie się środka ciężkości ciała. Pod pewnymi względami zmiany te mają podobny charakter jak te w okresie pokwitania u młodzieży – burza hormonalna, duża zmiana …

Dla Kobiet w Ciąży Read More »

Tai Chi a praca narządów wewnętrznych

W niedzielę 9 października instruktorzy ze szkoły Nikko Tai Chi wzięli udział w warsztatach dotyczących wpływu ćwiczeń tai chi na pracę narządów wewnętrznych. Szczególnie interesował nas wpływ prawidłowego ustawienia kręgosłupa i rozluźnienia mięśni miednicy na działanie żołądka, wątroby i jelit. Zajęcia prowadził Michał Stachurski. Dwa dni wcześniej, 7 października, Michał wygłosił w Zaniemyślu wykład adresowany d o seniorów. Michał przedstawił słuchaczom zależności …

Tai Chi a praca narządów wewnętrznych Read More »

Tai Chi, a czucie głębokie

Czucie głębokie, świadomość ciała, orientacja jego ułożenia… Nad tą często słabo wykształconą zdolnością odbierania bodźców –  fundamentalną dla prawidłowego funkcjonowania organizmu – pracujemy w czasie zajęć tai-chi.

Nowa grupa w Warszawie – „Różana”

4 października rozpoczęła zajęcia nowa grupa początkująca. Jest sporo relaksacji, rozciągania, ćwiczeń wzmacniających mięśnie kręgosłupa i treningu uważności. Uczestnicy poznają 108. formę tai chi. Warszawa, ul. Różana 22/24, Szkoła nr 99, 5 minut spacerkiem od stacji metra Racławicka.