Dla dorosłych
Rozwijamy sprawność ciała i umysłu, praktykując:
I, II i III część 108 formy Tai Chi w przekazie mistrza Tsa N'ni Tsaia,
formę z mieczem i wachlarzem (zaawansowani),
zhan zhuang,
Chi Kung (Qi Gong) 5 Zwierząt, 8 Części Brokatu, Yang Qi Gong,
Wudang 6 Basics Steps,
Ćwiczenia Rozwijania Jedwabiu,
Tui Shou,
ćwiczenia oddechowe
Pracujemy nad reedukacją posturalną i gibkością. Kładzi
Dla osób dojrzałych i seniorów
Odmładzamy się! Przeciwdziałamy procesom starzenia, usprawniając umysł i ciało oraz przywracając równowagę:
- metaboliczną,
- fizyczną,
- psychiczną.
W programie m.in.:
- I i II część 108 formy Tai Chi,
- 8 Części Brokatu, Yang Chi Kung (Qi Gong),
- Ćwiczenia Rozwijania Jedwabiu,
- mindfulness,
- ćwiczenia oddechowe,
- elementy Tui Shou.
Indywidualne
Zajęcia z 1-2 uczestnikami.
W programie: nauka 108 ręcznej formy Tai Chi, forma z mieczem i wachlarzem, Chi Kung (Qi Gong 5 Zwierząt, 8 Części Brokatu, Yang Qi Gong), uelastycznianie ciała, mindfulness i wybrane techniki bojowe.
Dla firm
Regularne zajęcia stacjonarne w siedzibie klienta:
- nauka 108 ręcznej formy Tai Chi,
- Chi Kung (Qi Gong),
- uelastycznianie ciała,
- mindfulness,
- techniki oddechowe – w celu redukcji stresu i nauki relaksacji.
Zajęcia okazjonalne, np. w czasie eventów firmowych:
- „Pakiet antystresowy” – zestaw ćwiczeń stosowanych, gdy emocje zaczynają wymykać się spod kontroli.
- „8 części brokatu” – tradycyjny dalekowschodni zestaw ćwiczeń wzmacniających organizm.
- „Luochan qi gong” – zestaw ćwiczeń koordynacyjnych z klasztoru Shaolin.
Online
Zajęcia prowadzone ze studio.
W programie: nauka 108 ręcznej formy Tai Chi, Chi Kung (Qi Gong), uelastycznianie ciała, mindfulness, techniki oddechowe. Ćwiczenia dobieramy pod kątem pobudzania przywspółczulnego układu nerwowego.
Profilaktyka stresu
Poznajemy techniki redukujące stres.
Zhan Zhuang, Chi Kung (Qi Gong) 8 Części Brokatu, Yang Qi Gong, Ćwiczenia Rozwijania Jedwabiu, elementy 108 ręcznej formy Tai Chi, mindfulness, techniki oddechowe – sprofilowane pod kątem redukcji stresu i pobudzania przywspółczulnego układu nerwowego.
Uaktywniające dla chorych na SM
Przygotowujemy się do przekraczania granic, które stawia choroba.
Poprzez pracę z ciałem uzyskujemy dobre samopoczucie psychiczne i stwarzamy podstawy do dobrej zabawy w grupie. Poznajemy elementy form Tai Chi, Chi Kung (Qi Gong), Tui Shou.
Dla słuchaczy Uniwersytetu Trzeciego Wieku
Obniżamy wiek metaboliczny.
Uelastyczniamy ciało, przeciwdziałamy procesom starzenia i konsekwentnie redukujemy objawy chorób cywilizacyjnych. Poprzez pracę z ciałem uzyskujemy dobre samopoczucie psychiczne i miło spędzamy czas w grupie. Poznajemy elementy form Tai Chi oraz jego teoretyczne podstawy.
