4 października rozpoczęła zajęcia nowa grupa początkująca. Jest sporo relaksacji, rozciągania, ćwiczeń wzmacniających mięśnie kręgosłupa i treningu uważności. Uczestnicy poznają 108. formę tai chi. Warszawa, ul. Różana 22/24, Szkoła nr 99, 5 minut spacerkiem od stacji metra Racławicka.
Tai Chi można ćwiczyć wszędzie. Udowadnia to Arkadiusz z naszymi Koleżankami i Kolegami z Warszawy i okolic. Najpierw treningi u stóp Mont Blanc na wysokości 3800 m n.p.m., a kilka dni później ćwiczenie formy i równowagi na jachcie.
Dostępny jest już nowy, pełny plan zajęć dla okręgu Warszawskiego i Poznańskiego. Można go zobaczyć w zakładce Plan Zajęć
Cukrzyca jest chorobą cywilizacyjną. Choruje już na nią prawie 300 mln ludzi, choć jeszcze 30 lat temu chorowało 30 mln. Wśród niegenetycznych przyczyn choroby podaje się przede wszystkim nadwagę, brak aktywności fizycznej złą dietę i stres.
+28 C stopni, morze jak jezioro, pogoda jak w Grecji. No i zdrowy dla organizmu jod w powietrzu. Doskonałe warunki na ćwiczenia tai chi! Ćwiczyliśmy umiejętność odprężania brzucha i przepony, a w czasie nordic walkingu pracowaliśmy nad dobrym ułożeniem miednicy. Poniżej kilka fotek z obozu. Michał Stachurski
Obóz Tai Chi w Międzyzdrojach – podsumowanie Dowiedz się więcej »
Koniec zapisów na wrześniowy obóz Tai Chi – 04-11-2016 r. Wszystkie miejsca już są zajęte. Szczegółowe informacje u Michała Stachurskiego lub mailowo stachurskim@gmail.com
Oto oczko w głowie naszej szkoły – grupa osób chorych na stwardnienie rozsiane, którzy już od kilku lat ćwiczą w naszej szkole Nikko Tai Chi. To co robią, to prawdziwe mistrzostwo świata, bo na co dzień nie ruszają się nigdzie bez kijków, kul i balkoników. Ćwiczenia tai chi pomagają osobom cierpiącym na stwardnienie rozsiane zachować sprawność,
Zajęcia w poniedziałki i środy w godz. 20-21.30. Rozpoczynamy od 12 września. W czasie zajęć wzmacniamy mięśnie posturalne, rozwijamy umiejętność korygowania postawy, gibkość, koordynację ruchową. Uczymy się radzić sobie ze stresem, przeciwdziałamy chorobom cywilizacyjnym, takim jak: zwyrodnienia kręgosłupa, cukrzyca, choroby wieńcowe, przewlekły stres itp. Staramy się obniżyć swój wiek metaboliczny, czyli odmładzamy się 🙂 i przy okazji
Tai chi dla początkujących w Miejskim Domu kultury w Wołominie Dowiedz się więcej »
Witamy serdecznie na nowej stronie szkoły Nikko Tai Chi. Od dzisiaj wszelkie aktualności, będą publikowane na stronie głównej, a zmiany w planach zajęć, będzie można znaleźć w zakładce Plan Zajęć.