Jakie korzyści przynosi praca nad uważnością w czasie zajęć Tai Chi.
Osoby, które regularnie uprawiają Tai Chi
potrafią cieszyć się życiem,
łatwiej radzą sobie z codziennymi zadaniami.
Tai Chi sprawdzona metoda
Doświadczają tego dziesiątki tysięcy uprawiających tę sztukę pracy z ciałem i umysłem. Mechanizmy, jak to się dzieje, wyjaśnia współczesna neuronauka. Bez trudu można znaleźć ich opis w „Psychological Science”, „Cognition and Emotion”, „C.A. & Behavioral Neuroscience” i in.
To możesz osiągnąć
Literatura naukowa wymienia jeszcze wiele innych korzyści, które płyną z medytacji w ruchu:
poprawia się pamięć, refleks oraz wytrzymałość umysłowa i fizyczna,
wzmacnia układ immunologiczny,
łagodniej odczuwane są stany lękowe i depresja,
rozwija się potencjał do zawierania głębszych i trwalszych związków,
obniżane są wskaźniki trwałego stresu, np. wysokie ciśnienie, niestabilność emocjonalna, apatia, chroniczny ból,
pomaga w walce z uzależnieniami.
Na zdjęciu: Forma Pięść Kruszy Skały w wykonaniu Dziewczyn z naszej Szkoły w czasie wycieczki z Białogóry na Wydmy Lubiatowskie.