Nikko Tai Chi

Ćwiczymy tai chi w Warszawie, Poznaniu, Wołominie, Zaniemyślu i 7 innych miastach od 15 lat. W szkole Nikko Tai Chi kultywujemy tradycję mistrza Tsa n’ Tsaya. Redukujemy stres, wzmacniamy kręgosłup i siły witalne, utrwalamy efekty fizjoterapii, aktywizujemy chorych na SM oraz choroby cywilizacyjne.

Tai chi to umiejętność utrzymywania prawidłowej postawy ciała, wytrzymałości, gibkości, koordynacji ruchowej, prawidłowego oddychania, panowania nad stresem i wreszcie trening uważności – mindfulness. Ćwiczy Michał Stachurski.

Pozdrowienia z majowego obozu Nikko Tai Chi w Międzyzdrojach

Michał Stachurski pisze:

Rozpoczęliśmy obóz w Międzyzdrojach. Pogoda jak zwykle zamówiona. Wszyscy w doskonałych nastrojach i pełni energii.

W tym roku w Międzyzdrojach ćwiczymy intensywnie pierwszą część formy codziennie nawet sześć razy. Dodatkowym celem ćwiczeń w tym roku jest rozbudowanie koordynacji ruchowej, na przykład robimy krążenia bioder i w tym samym czasie dłonie ramiona dostają jakieś inne zadanie. W czasie rozgrzewki bardzo mało jest ćwiczeń, w których jednocześnie nie są zaangażowane i dłonie, i nogi, i tułów. We wszystkich ćwiczeniach wykonujemy dużo ruchów wielokrotnie złożonych. Ćwicząc mięśnie dna miednicy wprowadzamy również ruch złożony dwóch grup mięśniowych, czyli wykonujemy tak zwaną falę.
Pozdrowienia z plaży dla wszystkich ćwiczących Nikko Tai Chi!

Obóz tai chi Międzyzdroje – maj 2018

Zakończyliśmy zapisy na wyjazd do Międzyzdrojów!

W awaryjnych sytuacjach proszę o kontakt na tel 606737935

Miejsce : Międzyzdroje, ul. Gryfa Pomorskiego 57, ośrodek Stilo.

Termin : 18-25 maja 2018 r.

 

pozdrawiam Michał

Międzyzdroje 2017. Obóz Nikko Tai Chi

 

Tai Chi na urodę

Jeśli będziemy sprawni fizycznie, zrelaksowani, dotlenieni, to polepszy się również nasza uroda – wiedzą o tym osoby nie tylko z wykształceniem medycznym. Więc ćwiczmy Tai Chi!

Teresa Romanowska, farmaceuta, uczestniczka zajęć Tai Chi w MDK Wołomin

Powszechna była niegdyś opinia, że o urodę dbają jedynie kobiety. Ale to nieprawda. Mężczyźni również zawsze dbali o urodę, tylko kryli się z tym i mieli na sprawy wyglądu inne spojrzenie. Od zarania dziejów obie płcie pragnęły zwrócić na siebie uwagę płci przeciwnej (i nie tylko…). Różniło je podejście do spraw wyglądu i różne metody osiągnięcia efektu. Współcześnie czasami nas zaskakujące…

Poprawmy swoją postawę

Dziś wiemy, że wpływać na urodę możemy poprzez upiększanie kosmetykami, ale też poprzez poprawianie kondycji naszego ciała. Gdy zadbamy o sprawność fizyczną, relaks, rozluźnienie mięśni, natlenienie organizmu, to korzystnie wpłyniemy na nasz wygląd.

Read More

Tai chi Mokotów – zmiana terminów

TAI CHI MOKOTÓW. Od lutego zajęcia odbywają się w czwartki, w godz. 18-20, czyli raz w tygodniu. Grupę prowadzi Janusz.

Aktualnie pracujemy nad rozluźnianiem obręczy barkowej i ramion, uelastycznianiem stawów i wykonujemy podstawowe ćwiczenia z zakresu treningu uważności. Są jeszcze dwa wolne miejsca w grupie początkującej. Ćwiczymy w kameralnej sali przy ul. Chocimskiej 12/4 w Warszawie (w siedzibie fundacji Drama Way). Do końca roku nieco więcej czasu poświęcamy na:

– ćwiczenie pierwszej części 108 formy tai chi

– budowanie struktury ciała (kręgosłup, zakorzenienie, peng)
– trening uważności (mindfulness).
Zapraszamy!

kontakt: 516 099 060 instruktor Janusz

Tai Chi, a przyjmowanie leków

Autorka tekstu: Teresa Romanowska, farmaceuta, ćwiczy Tai Chi w MDK Wołomin

O zaletach Tai Chi pisano już wiele. Ja, jako farmaceuta, chciałabym poruszyć farmaceutyczny aspekt uprawiania tej chińskiej sztuki walki.

Tai Chi, jak wiadomo, uczy obrony przed agresywnym napastnikiem. Ja, chciałabym zwrócić uwagę na to, że napastnikiem może być również… przyjmowany w nadmiarze lek. Jak się bronić przed taką sytuacją?

Read More

Dlaczego ćwiczymy tai chi?

Dlaczego ćwiczymy tai chi ?

Gdy znana polska podróżniczka Beata Pawlikowska – autorka cyklu książek podróżniczych, audycji telewizyjnych i radiowych, np. „Świat według blondynki” – wybrała się w podróż po Chinach, okazało się, że nic nie jest takie, jakie sobie wyobrażała. Spodziewała się spotkać tam smutnych ludzi przytłoczonych biedą i pracą ponad siły. Tymczasem ze zdumieniem zobaczyła…

Co odkryła Pawlikowska?

Read More

NIKKO TAI CHI – sezon 14

Witam wszystkie Koleżanki i Kolegów ćwiczących w naszej szkole. Serdecznie witam również wszystkich sympatyków tai chi, którzy właśnie czytają wpisy na naszej stronie. Przed nami kolejnych 10 miesięcy regularnych ćwiczeń.

Nie wszystkie grupy rozpoczynają zajęcia od początku września, dlatego warto zaglądać na stronę szkoły http://www.nikko-taichi.pl/ i kliknąć na zakładkę „Plan Zajęć”.

Read More

OBÓZ TAI CHI W MIĘDZYZDROJACH – WRZESIEŃ 2017

Rozpoczęły się tygodniowe warsztaty tai chi nad morzem. Zajęcia prowadzi Michał. Adepci tai chi odbyli już pierwsze treningi, nabrali dobrego humoru i… nazbierali grzybów. Same piękne okazy!

 

ZAJĘCIA TAI CHI WARSZAWA MOKOTÓW, WOŁOMIN I KONSTANCIN

Zajęcia tai chi Warszawa Mokotów, Wołomin i Konstancin

  • Konstancin-Jeziorna, sala fitness GOSiR (ul. Żeromskiego 15, wejście od ul. Piasta), wtorki w godz. 17.30-19.00; czwartki w godz. 16.30-18.00.
    Koszt: 80 zł/mies. (2 razy w tygodniu); 20 zł (wejście jednorazowe); bezpłatnie dla mieszkańców gminy Konstancin-Jeziorna powyżej 60. roku życia.
  • Wołomin, Dom Kultury -w godz. 20-21.30, poniedziałki i środy.
  • Warszawa, ul. Chocimska 12/4 (siedziba Drama Way) – w styczniu zajęcia: 04.01, 09.01, 11.01 i 30.01 od lutego , w czwartki w godz. 18-20.00.

TAI CHI SADYBA – WRZESIEŃ I PAŹDZIERNIK

Uwaga, zmieniła się termin ćwiczeń w październiku. Oto aktualny harmonogram:

* 9 września (sobota) – Skwer Ormiański, godz. 9-11; Jeziorko Czerniakowskie, godz. 11.30-13.30
* 23 września (sobota) – Skwer Ormiański, godz. 9-11; Jeziorko Czerniakowskie, godz. 11.30-13.30
* 7 października (sobota) – Skwer Ormiański, godz. 9-11; Jeziorko Czerniakowskie, godz. 11.30-13.30
* 28 października (sobota) – Skwer Ormiański, godz. 9-11; Jeziorko Czerniakowskie, godz. 11.30-13.30

Zapraszamy do udziału w jesiennych zajęciach tai chi prowadzonych przez instruktorów ze szkoły Nikko Tai Chi. Zajęcia w ramach projektu „Zdrowi na Sadybie” są finansowane przez Urząd Dzielnicy Mokotów, więc bezpłatne dla uczestników.

Page 1 of 4

Powered by WordPress & Theme by Anders Norén

Facebook
Facebook
Bądź informowany na bieżąco34