Tai chi to umiejętność utrzymywania prawidłowej postawy ciała, wytrzymałości, gibkości, koordynacji ruchowej, prawidłowego oddychania, panowania nad stresem i wreszcie trening uważności – mindfulness. Ćwiczy Michał Stachurski.
4 października rozpoczyna zajęcia nowa grupa początkująca. Ćwiczenia poprowadzi Janusz. Będzie sporo relaksacji, rozciągania, ćwiczeń wzmacniających mięśnie kręgosłupa i treningu uważności. Wszystkie nabyte umiejętności będziemy stosować w czasie wykonywania 108 formy tai chi.
Warszawa, ul. Różana 22/24, Szkoła nr 99, 5 minut spacerkiem od stacji metra Racławicka. Ćwiczymy we wtorki i czwartki w godz. 18-19.30
Tai Chi można ćwiczyć wszędzie. Udowadnia to Arkadiusz z naszymi Koleżankami i Kolegami z Warszawy i okolic. Najpierw treningi u stóp Mont Blanc na wysokości 3800 m n.p.m., a kilka dni później ćwiczenie formy i równowagi na jachcie.
Dostępny jest już nowy, pełny plan zajęć dla okręgu Warszawskiego i Poznańskiego. Można go zobaczyć w zakładce Plan Zajęć
+28 C stopni, morze jak jezioro, pogoda jak w Grecji. No i zdrowy dla organizmu jod w powietrzu. Doskonałe warunki na ćwiczenia tai chi! Ćwiczyliśmy umiejętność odprężania brzucha i przepony, a w czasie nordic walkingu pracowaliśmy nad dobrym ułożeniem miednicy. Poniżej kilka fotek z obozu.
Michał Stachurski
Koniec zapisów na wrześniowy
obóz Tai Chi – 04-11-2016 r.
Wszystkie miejsca już są zajęte. Szczegółowe informacje
u Michała Stachurskiego lub mailowo stachurskim@gmail.com
Oto oczko w głowie naszej szkoły – grupa osób chorych na stwardnienie rozsiane, którzy już od kilku lat ćwiczą w naszej szkole Nikko Tai Chi. To co robią, to prawdziwe mistrzostwo świata, bo na co dzień nie ruszają się nigdzie bez kijków, kul i balkoników. Ćwiczenia tai chi pomagają osobom cierpiącym na stwardnienie rozsiane zachować sprawność, być samodzielnymi oraz radzić sobie ze stresem. Trzymamy za nich kciuki!
Grupa na zdjęciach prezentuje efekty swojej ciężkiej pracy w czasie koncertu charytatywnego w Teatrze Żydowskim. Na scenie ćwiczących wspomagają Arkadiusz i Iza.
Zajęcia w poniedziałki i środy w godz. 20-21.30. Rozpoczynamy od
12 września. W czasie zajęć wzmacniamy mięśnie posturalne, rozwijamy umiejętność korygowania postawy, gibkość, koordynację ruchową. Uczymy się radzić sobie ze stresem, przeciwdziałamy chorobom cywilizacyjnym, takim jak: zwyrodnienia kręgosłupa, cukrzyca, choroby wieńcowe, przewlekły stres itp. Staramy się obniżyć swój wiek metaboliczny, czyli odmładzamy się 🙂 i przy okazji dobrze się bawimy.
Na zdjęciu grupa zaawansowana wykonuje II część 108. formy tai chi
Witamy serdecznie na nowej stronie szkoły Nikko Tai Chi.
Od dzisiaj wszelkie aktualności, będą publikowane na stronie głównej, a zmiany w planach zajęć, będzie można znaleźć w zakładce Plan Zajęć.
