Tai chi to umiejętność utrzymywania prawidłowej postawy ciała, wytrzymałości, gibkości, koordynacji ruchowej, prawidłowego oddychania, panowania nad stresem i wreszcie trening uważności – mindfulness. Ćwiczy Michał Stachurski.
TAI CHI NA SADYBIE (Mokotów). Zapraszam do udziału w wakacyjnych i jesiennych zajęciach tai chi prowadzonych przez instruktorów ze szkoły Nikko Tai Chi. Zajęcia są finansowane przez Urząd Dzielnicy Mokotów, więc bezpłatne dla uczestników.
Harmonogram zajęć ZDROWI NA SADYBIE – TAI CHI
Zakończyliśmy zajęcia w Tłuszczu i w Wołominie.
W Tłuszczu kropką nad „i” był występ grupy w czasie Dni Tłuszcza. Uczestnicy zaprezentowali ćwiczenia qigong i fragment formy tai chi. Natomiast w W0łominie świętowaliśmy w Indyjskim Bistro, gdzie zajadaliśmy się frykasami przygotowywanymi przez hinduskich kucharzy. Palce lizać! Na zakończenie Iza i Janusz otrzymali od wołomińskich adeptów tai chi przepiękny bukiet polnych kwiatów. Zapraszamy do obejrzenia zdjęć.
Kończymy rok szkolny. Przez dziesięć miesięcy pracowaliśmy z pełnym poświeceniem. Przyszedł więc czas na chwilę refleksji nad tym, co udało nam się zdziałać. Właśnie takiego podsumowania dokonał nasz kolega Grzegorz Rękawek, który od roku ćwiczy w Warszawie przy ul. Chocimskiej.
Podopieczni Michała pieczołowicie przygotowują się do wakacyjnej przerwy. W Zaniemyślu z zapałem ćwiczą pod lipą i czekają na moment, kiedy pokryje się pachnącymi kwiatami. Grupy z Mosiny i Puszczykowa uczestniczyły w treningu integracyjnym w uroczym miejscu nad jeziorem Góreckim, które jest rezerwatem przyrody.
U Izy Skoneckiej w Konstancinie panuje wielkie poruszenie. Adepci tai chi tak przykładają się do ostatnich przed wakacjami zajęć, tak ostro ćwiczą, że… padają jak muchy! Proszę sprawdzić na zdjęciach. Tak jest. Nie zmyślam 🙂
Są jeszcze wolne miejsca na organizowane przez nasza szkołę i prowadzone przez Michała wczasy z Tai Chi.
termin:09-16 września 2017 r.
koszt: 1040 zł (dojazd we własnym zakresie) zostało jeszcze 8 wolnych miejsc
zapisy: stachurskim@gmail.com
zaliczka na konto PKO BP nr 95 1020 4160 0000 2902 0184 0594 z
dopiskiem wrzesień Tai Chi
W przedostatni dzień kwietnia Janusz ćwiczył tai chi z bardzo miłymi ludźmi. Spotkanie odbyło się nad Jeziorkiem Czerniakowskim. Choć wiatr wiał i chłód kąsał, wszyscy bawili się świetnie, a przy tym spalili kalorie i wzmocnili układ odpornościowy 🙂
Pełny harmonogram zajęć w ramach programu „Zdrowi na Sadybie” na stronie http://mokotow.waw.pl/aktualnosc-1531-zdrowi_na_sadybie.html
Tai – C
hi jest pomocne w pokonaniu trudnych etapów drogi życiowej – pisze Teresa Romanowska, mgr farmacji na emeryturze.
Drodzy Państwo, dalej wyjaśnię, dlaczego ośmieliłam się napisać w tytule „moje” Tai-Chi.
Najpierw o sobie. Jestem emerytem od roku i uczestnikiem kursu Tai-Chi w MDK Wołomin od ponad pół roku. Moment, a właściwie proces przejścia na emeryturę jest bardzo trudny. Trudny, bo zdecydowanie maleje aktywność fizyczna, i trudny, bo „siada” psychika. Na zajęcia Tai-Chi zdecydowałam się, jakby z rozsądku, aby poprzez tę aktywność być sprawniejszą i bardziej pewną siebie na nowym etapie życia.
Są jeszcze trzy wolne miejsca w grupie początkującej. Ćwiczymy w sali przy ul. Chocimskiej 12/4 w Warszawie. Zajęcia odbywają się we wtorki i czwartki w godz. 18-19.30 (za wyjątkiem czwartku 16 marca).
Do końca kwietnia nieco więcej czasu poświęcamy na:
– rozluźnienie mięśni i uelastycznianie ciała
– budowanie struktury ciała
– trening uważności.
Od maja do końca czerwca umiejętność wyciszenia się i rozluźnienia praktykujemy w ruchach 108. formy. Zapraszamy!
