Michał Stachurski pisze:

Rozpoczęliśmy obóz w Międzyzdrojach. Pogoda jak zwykle zamówiona. Wszyscy w doskonałych nastrojach i pełni energii.

W tym roku w Międzyzdrojach ćwiczymy intensywnie pierwszą część formy codziennie nawet sześć razy. Dodatkowym celem ćwiczeń w tym roku jest rozbudowanie koordynacji ruchowej, na przykład robimy krążenia bioder i w tym samym czasie dłonie ramiona dostają jakieś inne zadanie. W czasie rozgrzewki bardzo mało jest ćwiczeń, w których jednocześnie nie są zaangażowane i dłonie, i nogi, i tułów. We wszystkich ćwiczeniach wykonujemy dużo ruchów wielokrotnie złożonych. Ćwicząc mięśnie dna miednicy wprowadzamy również ruch złożony dwóch grup mięśniowych, czyli wykonujemy tak zwaną falę.
Pozdrowienia z plaży dla wszystkich ćwiczących Nikko Tai Chi!

Zakończyliśmy zapisy na wyjazd do Międzyzdrojów!

W awaryjnych sytuacjach proszę o kontakt na tel 606737935

Miejsce : Międzyzdroje, ul. Gryfa Pomorskiego 57, ośrodek Stilo.

Termin : 18-25 maja 2018 r.

pozdrawiam Michał

Międzyzdroje 2017. Obóz Nikko Tai Chi

Jeśli będziemy sprawni fizycznie, zrelaksowani, dotlenieni, to polepszy się również nasza uroda – wiedzą o tym osoby nie tylko z wykształceniem medycznym. Więc ćwiczmy Tai Chi!

Teresa Romanowska, farmaceuta, uczestniczka zajęć Tai Chi w MDK Wołomin

Powszechna była niegdyś opinia, że o urodę dbają jedynie kobiety. Ale to nieprawda. Mężczyźni również zawsze dbali o urodę, tylko kryli się z tym i mieli na sprawy wyglądu inne spojrzenie. Od zarania dziejów obie płcie pragnęły zwrócić na siebie uwagę płci przeciwnej (i nie tylko…). Różniło je podejście do spraw wyglądu i różne metody osiągnięcia efektu. Współcześnie czasami nas zaskakujące…

Poprawmy swoją postawę

Dziś wiemy, że wpływać na urodę możemy poprzez upiększanie kosmetykami, ale też poprzez poprawianie kondycji naszego ciała. Gdy zadbamy o sprawność fizyczną, relaks, rozluźnienie mięśni, natlenienie organizmu, to korzystnie wpłyniemy na nasz wygląd.

Read More

Zajęcia tai chi Warszawa Mokotów, Wołomin i Konstancin

• Konstancin-Jeziorna, sala fitness GOSiR (ul. Żeromskiego 15, wejście od ul. Piasta), wtorki w godz. 17.30-19.00; czwartki w godz. 16.30-18.00.
  Koszt: 80 zł/mies. (2 razy w tygodniu); 20 zł (wejście jednorazowe); bezpłatnie dla mieszkańców gminy Konstancin-Jeziorna powyżej 60. roku życia.
• Wołomin, Dom Kultury -w godz. 20-21.30, poniedziałki i środy.
• Warszawa, ul. Chocimska 12/4 (siedziba Drama Way) – w styczniu zajęcia: 04.01, 09.01, 11.01 i 30.01 od lutego , w czwartki w godz. 18-20.00.