Nic na to nie poradzimy, że starzejemy się już od 30. roku życia! Ale możemy ten proces opóźnić. Dzisiejsi 40-latkowie, 50-latkowie, 60-latkowie ciągle żyją w pędzie. I coraz częściej czują się osamotnieni, ociężali i smutni. To naturalne konsekwencje starzenia się potęgowane przeciążeniem pracą i stresem. Ten stan spowodowany jest m.in. zaburzeniami w wydzielaniu hormonów redukujących […]
Bezpieczny Sport, czyli Tai Chi Read More »
Problem z mięśniami posturalnymi mają także sportowcy… Jak to możliwe? Przecież im ruchu chyba nie brakuje? Jednak ruch ruchowi nie jest równy.
Kręgosłup a Tai Chi Read More »
Podzielność uwagi to cecha, której mężczyźni zazdroszczą kobietom. I choć wielu panów stara się poprzez kursy i ćwiczenia „uelastycznić” swój umysł, to i tak w tej dziedzinie pozostają daleko w tyle. Tajemnica tkwi bowiem w estrogenie, żeńskim hormonie.
Czy człowiek dorosły może mieć stopy dziecka, a starzec młodzieńca, czy młodzieniec starca? Tak i to znacznie częściej niż nam się wydaje!
Przed czyhającymi na nas 200 szczepami wirusów nie sposób się uchronić. Możemy natomiast przygotować nasz organizm do skutecznej obrony przed intruzem.
Stań się jak jedwab Read More »
Wysiłkowe nietrzymanie moczu to choroba przewlekła. Można ją leczyć, można też zmniejszać związane z nią dolegliwości, ale najlepiej do niej nie dopuścić. Apsik! Tyle wystarczy. Jedno kichnięcie! I chce się człowiekowi zapaść pod ziemię ze wstydu.
Nietrzymanie moczu – profilaktyka w Tai Chi Read More »
Tai Chi – co to za rodzaj gimnastyki? Dlaczego ludzie zachodu coraz częściej sięgają po te ćwiczenia? Czy jest to chwilowa moda, czy może znak czasu?
Nasze ciało kocha ruch Read More »
W Tai Chi szczególny nacisk kładzie się na rozluźnianie mięśni, prawidłową postawę ciała, prosty kręgosłup. Analizowane są miejsca, w których gromadzi się stres. Można tutaj wyszczególnić obszary, które stosunkowo szybko możemy rozluźnić i takie, których rozluźnianie wymaga pewnej wprawy i czasu. Łatwo rozluźnimy mięśnie karku, szyi, mięśnie ramion i barków. Wystarczy tylko parę ruchów. Jednak
Radzenie sobie ze stresem Read More »
Jeśli nauczymy się prawidłowo oddychać, wówczas nie tylko lekko, a wiec ładniej, będziemy się poruszać, ale przede wszystkim organizm zacznie efektywniej gospodarować naszymi zasobami energetycznymi.
Tai Chi a Oddychanie Read More »
Okres ciąży jest dla organizmu kobiety nie lada wyzwaniem, zarówno w sferze psychicznej jak i fizycznej. Dziewięć miesięcy ciągłych zmian wagi, stężenia hormonów, ilości krwi, tempa trawienia, sposobu oddychania, nieustanne przemieszczanie się środka ciężkości ciała. Pod pewnymi względami zmiany te mają podobny charakter jak te w okresie pokwitania u młodzieży – burza hormonalna, duża zmiana
Dla Kobiet w Ciąży Read More »