Prowadzący: Michał Stachurski
Miejsce: Ośrodek Wczasowy Stilo w Międzyzdrojach położony blisko morza (40 m). Adres: Ośrodek Wczasowy Stilo, 72-500 Międzyzdroje ul. Gryfa Pomorskiego 78, telefon całoroczny 0/048 692 420 527, telefon w sezonie 0/91 32 80 699 lub 0/600 450168
Noclegi: Zakwaterowanie w pokojach z pełnym węzłem sanitarnym ( pokoje 2 osobowe)
Posiłki: Pełne wyżywienie: śniadania, obiady, kolacje.
Plan obozu: Pierwszego dnia, gdy wszyscy dojadą (dojazd we własnym zakresie) i rozlokują się w swoich pokojach, spotkamy się na wspólnym obiedzie o godzinie 15:00. Potem omówiony zostanie dokładnie plan obozu, będzie to czas na pytania i wasze sugestie odnośnie proponowanego programu zajęć oraz pierwszy spacer nad morze.
Program zajęć Tai Chi: Udział we wszystkich zajęciach jest dobrowolny. Zakładam, że większość zajęć uda się poprowadzić na świeżym powietrzu tak, aby maksymalnie wykorzystać walory okolicy, gdyby padał deszcz mamy do dyspozycji salę.
Zadania, które chciałbym zrealizować na obozie:
- mięśnie brzucha – dół
- mięśnie dna miednicy
- praca stóp, kostek, kolan
- w piasku w ramach doskonalenia: równowaga, kroczki, ciągłość ruchów
- ćwiczenia talii w pozycji leżącej (mile widziana karimata)
- codziennie Chi Kung, inny zestaw ruchów – czyli ćwiczenia, które omijamy ćwicząc na sali, choć są bardzo ciekawe.
Opłaty:
1040 zł osoby uczestniczące w zajęciach Tai Chi
840 zł osoby towarzyszące ( bez udziału w zajęciach)
Zgłoszenie uczestnictwa: Należy wypełnić formularz zgłoszeniowy, który można pobrać na zajęciach. Wypełnione formularze oddajemy na zajęciach. Zagwarantowane są miejsca dla osób, które w terminie do 15 kwietnia potwierdzą wyjazd wpłatą zaliczki 300 zł (pozostałą część kwoty wpłacamy po przyjeździe na obóz). W przypadku rezygnacji do 15 kwietnia zaliczka zwracana jest w całości, po tym terminie zaliczka jest już wpłacona i zwrotów nie ma.
Nowy nr konta! Michał Stachurski PKO BP nr 95 1020 4160 0000 2902 0184 0594