Okręg Warszawa

Warto ćwiczyć tai chi!

Tekst kol. Grzegorza P. Rękawka, który ćwiczy od roku w grupie na Mokotowie Gdy jesienią 2016 r. roku moja żona Betty zaproponowała, abyśmy razem z naszą córką Gosią zaczęli uczęszczać na zajęcia tai chi to, ogarnęły mnie ambiwalentne uczucia. Czy to nie będzie dla mnie za trudne – wieloletnie kontuzje kolana i kręgosłupa, nadwaga, lekkie nadciśnienie?

Finał sezonu w Konstancinie

U Izy Skoneckiej w Konstancinie panuje wielkie poruszenie. Adepci tai chi tak przykładają się do ostatnich przed wakacjami zajęć, tak ostro ćwiczą, że… padają jak muchy! Proszę sprawdzić na zdjęciach. Tak jest. Nie zmyślam 🙂

Wczasy z Tai Chi w Międzyzdrojach

Są jeszcze wolne miejsca na organizowane przez nasza szkołę i prowadzone przez Michała wczasy z Tai Chi. termin:09-16 września 2017 r. koszt: 1040 zł (dojazd we własnym zakresie) zostało jeszcze 8 wolnych miejsc zapisy: stachurskim@gmail.com zaliczka na konto PKO BP    nr 95 1020 4160 0000 2902 0184 0594 z dopiskiem wrzesień Tai Chi

Zdrowi na Sadybie

W przedostatni dzień kwietnia Janusz  ćwiczył tai chi z bardzo miłymi ludźmi. Spotkanie odbyło się nad Jeziorkiem Czerniakowskim. Choć wiatr wiał i chłód kąsał, wszyscy bawili się świetnie, a przy tym spalili kalorie i wzmocnili układ odpornościowy  🙂 Pełny harmonogram zajęć w ramach programu „Zdrowi na Sadybie” na stronie http://mokotow.waw.pl/aktualnosc-1531-zdrowi_na_sadybie.html

Nowa grupa w Warszawie – „Różana”

4 października rozpoczęła zajęcia nowa grupa początkująca. Jest sporo relaksacji, rozciągania, ćwiczeń wzmacniających mięśnie kręgosłupa i treningu uważności. Uczestnicy poznają 108. formę tai chi. Warszawa, ul. Różana 22/24, Szkoła nr 99, 5 minut spacerkiem od stacji metra Racławicka.

Grupa SM – nasz skarb

Oto oczko w głowie naszej szkoły – grupa osób chorych na stwardnienie rozsiane, którzy już od kilku lat ćwiczą w naszej szkole Nikko Tai Chi. To co robią, to prawdziwe mistrzostwo świata, bo na co dzień nie ruszają się nigdzie bez kijków, kul i balkoników. Ćwiczenia tai chi pomagają osobom cierpiącym na stwardnienie rozsiane zachować sprawność, …

Grupa SM – nasz skarb Read More »

Tai chi dla początkujących w Miejskim Domu kultury w Wołominie

Zajęcia w poniedziałki i środy w godz. 20-21.30. Rozpoczynamy od 12 września. W czasie zajęć wzmacniamy mięśnie posturalne, rozwijamy umiejętność korygowania postawy, gibkość, koordynację ruchową. Uczymy się radzić sobie ze stresem, przeciwdziałamy chorobom cywilizacyjnym, takim jak: zwyrodnienia kręgosłupa, cukrzyca, choroby wieńcowe, przewlekły stres itp. Staramy się obniżyć swój wiek metaboliczny, czyli odmładzamy się 🙂 i przy okazji …

Tai chi dla początkujących w Miejskim Domu kultury w Wołominie Read More »