Category: Okręg Warszawa (Page 1 of 2)

Zajęcia tai chi w Wołominie od 15 października

Zajęcia grup ćwiczących w poniedziałki i środy rozpoczynamy od 15 października! Z powodu trwającego remontu, cztery najbliższe treningi obędą się w ogródku/w domu Izy i Janusza.
Chętnych, którzy dopiero zamierzają rozpocząć przygodę z tai chi, zapraszamy od 5 listopada na zajęcia w MDK Wołomin. Przepraszamy, ale to sytuacja niezależna od nas. Osoby zainteresowane dołączeniem do grupy początkującej, proszę o telefon: 516 099 060. Seniorów zainteresowanych ćwiczeniami zapraszamy na zajęcia prowadzone we wtorki o 9.30 również od 6 listopada.

Tai chi Mokotów – zmiana terminów i miejsca

TAI CHI MOKOTÓW. Od 4 września 2018 r. zajęcia odbywają się we wtorki, w godz. 18-20, czyli raz w tygodniu.

Aktualnie pracujemy nad rozluźnianiem mięśni obręczy biodrowej, uelastycznianiem stawów, uspokojeniem oddechu w trakcie aktywności i wykonujemy podstawowe ćwiczenia z zakresu treningu uważności. Jest jeszcze wolne miejsce w grupie początkującej. Ćwiczymy w kameralnej sali przy ul. Dąbrowskiego 84 w Warszawie (blisko stacji metra Racławicka).
Do końca roku nieco więcej czasu poświęcamy na:
– powtarzanie pierwszej linii 108 formy tai chi
– wprowadzanie elementów drugiej linii
– wzmacnianie mięśni brzucha
– budowanie struktury ciała (kręgosłup, zakorzenienie, peng)
– trening uważności (mindfulness).
Zapraszamy!

Z powodu ograniczonej liczby miejsc,
proszę o wcześniejszy kontakt pod nr.: 516 099 060 instruktor Janusz

Tai Chi, a przyjmowanie leków

Autorka tekstu: Teresa Romanowska, farmaceuta, ćwiczy Tai Chi w MDK Wołomin

O zaletach Tai Chi pisano już wiele. Ja, jako farmaceuta, chciałabym poruszyć farmaceutyczny aspekt uprawiania tej chińskiej sztuki walki.

Tai Chi, jak wiadomo, uczy obrony przed agresywnym napastnikiem. Ja, chciałabym zwrócić uwagę na to, że napastnikiem może być również… przyjmowany w nadmiarze lek. Jak się bronić przed taką sytuacją?

Read More

TAI CHI SADYBA – WRZESIEŃ I PAŹDZIERNIK

Uwaga, zmieniła się termin ćwiczeń w październiku. Oto aktualny harmonogram:

* 9 września (sobota) – Skwer Ormiański, godz. 9-11; Jeziorko Czerniakowskie, godz. 11.30-13.30
* 23 września (sobota) – Skwer Ormiański, godz. 9-11; Jeziorko Czerniakowskie, godz. 11.30-13.30
* 7 października (sobota) – Skwer Ormiański, godz. 9-11; Jeziorko Czerniakowskie, godz. 11.30-13.30
* 28 października (sobota) – Skwer Ormiański, godz. 9-11; Jeziorko Czerniakowskie, godz. 11.30-13.30

Zapraszamy do udziału w jesiennych zajęciach tai chi prowadzonych przez instruktorów ze szkoły Nikko Tai Chi. Zajęcia w ramach projektu „Zdrowi na Sadybie” są finansowane przez Urząd Dzielnicy Mokotów, więc bezpłatne dla uczestników.

Zdrowi na Sadybie – zajęcia tai chi

TAI CHI NA SADYBIE (Mokotów). Zapraszam do udziału w wakacyjnych i jesiennych zajęciach tai chi prowadzonych przez instruktorów ze szkoły Nikko Tai Chi. Zajęcia są finansowane przez Urząd Dzielnicy Mokotów, więc bezpłatne dla uczestników.

Harmonogram zajęć ZDROWI NA SADYBIE – TAI CHI

Read More

Na Mazowszu też się dzieje

Zakończyliśmy zajęcia w Tłuszczu i w Wołominie.
W Tłuszczu kropką nad „i” był występ grupy w czasie Dni Tłuszcza. Uczestnicy zaprezentowali ćwiczenia qigong i fragment formy tai chi. Natomiast w W0łominie świętowaliśmy w Indyjskim Bistro, gdzie zajadaliśmy się frykasami przygotowywanymi przez hinduskich kucharzy. Palce lizać! Na zakończenie Iza i Janusz otrzymali od wołomińskich adeptów tai chi przepiękny bukiet polnych kwiatów. Zapraszamy do obejrzenia zdjęć.

Read More

Warto ćwiczyć tai chi!

Tekst kol. Grzegorza P. Rękawka, który ćwiczy od roku w grupie na Mokotowie

Gdy jesienią 2016 r. roku moja żona Betty zaproponowała, abyśmy razem z naszą córką Gosią zaczęli uczęszczać na zajęcia tai chi to, ogarnęły mnie ambiwalentne uczucia. Czy to nie będzie dla mnie za trudne – wieloletnie kontuzje kolana i kręgosłupa, nadwaga, lekkie nadciśnienie?

Read More

Finał sezonu w Konstancinie

U Izy Skoneckiej w Konstancinie panuje wielkie poruszenie. Adepci tai chi tak przykładają się do ostatnich przed wakacjami zajęć, tak ostro ćwiczą, że… padają jak muchy! Proszę sprawdzić na zdjęciach. Tak jest. Nie zmyślam 🙂

Read More

Wczasy z Tai Chi w Międzyzdrojach

Są jeszcze wolne miejsca na organizowane przez nasza szkołę i prowadzone przez Michała wczasy z Tai Chi.
termin:09-16 września 2017 r.
koszt: 1040 zł (dojazd we własnym zakresie) zostało jeszcze 8 wolnych miejsc
zapisy: stachurskim@gmail.com
zaliczka na konto PKO BP    nr 95 1020 4160 0000 2902 0184 0594 z
dopiskiem wrzesień Tai Chi

Zdrowi na Sadybie

W przedostatni dzień kwietnia Janusz  ćwiczył tai chi z bardzo miłymi ludźmi. Spotkanie odbyło się nad Jeziorkiem Czerniakowskim. Choć wiatr wiał i chłód kąsał, wszyscy bawili się świetnie, a przy tym spalili kalorie i wzmocnili układ odpornościowy  🙂

Pełny harmonogram zajęć w ramach programu „Zdrowi na Sadybie” na stronie http://mokotow.waw.pl/aktualnosc-1531-zdrowi_na_sadybie.html

Page 1 of 2

Powered by WordPress & Theme by Anders Norén

Facebook
Facebook
Bądź informowany na bieżąco34