Author: Janusz Kieś (Page 1 of 4)

Tai Chi w Wołominie – zapisy

Rozpoczęły się zapisy do sekcji wołomińskiej Tai Chi. Proszę o wypełnienie formularza na stronach MDK. ZAPISUJMY SIĘ, TO WAŻNE! Można się również zapisać osobiście w MDK.
Adres formularza:
https://mdkwolomin.pl/zapisy?view=form
Osoby, które dotychczas nie brały udziału w zajęciach, zapraszamy
OD 1 PAŹDZIERNIKA w poniedziałki i środy w godz. 20 – 21.30. W razie pytań proszę o kontakt telefoniczny pod nr.516 099 060.

Obóz tai chi – Międzyzdroje 2018

Trwa obóz tai chi zorganizowany przez naszą szkołę Nikko Tai Chi. Zajęcia prowadzi Michał Stachurski. Jak zauważycie na jednym ze zdjęć poniżej, prosi, by go nie dokarmiać 🙂

Read More

Rozpoczynamy nowy rok pracy w Szkole Nikko Tai Chi

Michał przed świątynią Lamy Itigielova lipiec 2018

Witam wszystkich  ćwiczących w naszej szkole Nikko Tai Chi, witam serdecznie sympatyków, obserwatorów.

W czasie wakacji uczestniczyłem w bardzo ciekawym szkoleniu, które odbyło się na Syberii.W malowniczym obszarze Zabajkala, wśród dzikiej przyrody daleko od cywilizacyjnego zgiełku.
Całość odbywała się z formule obozu wędrownego, spaliśmy pod namiotami jedzenie przygotowaliśmy na ognisku. Inna kultura, zwyczaje ubiory nie zrobiły na mnie tak dużego wrażenia, jak intensywność treningów i ogromne zaangażowanie ćwiczących. Wszystko odbywało się w niebywałym skupieniu i na niezwykle wysokim poziomie uważności.  Pełen nowego zapału po powrocie do kraju zorganizowałem spotkanie instruktorów.

Instruktorzy tai chi

W tym roku szkolnym zaczęliśmy intensywnego szkolenia instruktorów naszej szkoły tai chi. W dniach 24,25,25 sierpnia mieliśmy bardzo udane zgrupowanie kadry.

Adepci tai chi

Chciałbym w całym sezonie treningowym we wszystkich grupach więcej nacisku położyć na „pracę wewnętrzną”- koordynację oddechu i ruchu fizycznego. Tak by oddech był powiązany z ruchem, jego płynnością i siłą. Należy przy tym pamiętać, że ta więź musi być elastyczna, musi pozostawiać swobodę i wolność. Tak rozumiany ruch dużo efektywniej rozluźni nasze ciało i umysł.Wszystkim entuzjastom tai chi życzę powodzenia w drodze do dobrej koordynacji ruchu i oddechu 🙂
pozdrawiam Michał Stachurski

 

Warsztaty Tai Chi dla instruktorów w Stajni Majdany

W ostatnich dniach września grupa instruktorów naszej szkoły wzięła udział w CZYSZCZENIU FORMY Z CHWASTÓW!!! Brzmi groźnie. Nieprawda? Nieźle nas Michał zmęczył. Chyba chciał się odegrać na nas za krew, pot i łzy, które wylał w czasie swojego mistrzowskiego treningu na dalekiej Syberii. Dał nam nieźle w kość! Wymęczył nawet nasze mięśnie głębokie grzbietu! Współczuł nam tylko sympatyczny osiołek ze Stajni Majdany, gdzie odbywały się warsztaty, no i trochę pani Karolina, jej właścicielka.

nikko tai chi

Tai chi Mokotów – zmiana terminów i miejsca

TAI CHI MOKOTÓW. Od 4 września 2018 r. zajęcia odbywają się we wtorki, w godz. 18-20, czyli raz w tygodniu.

Aktualnie pracujemy nad rozluźnianiem mięśni obręczy biodrowej, uelastycznianiem stawów, uspokojeniem oddechu w trakcie aktywności i wykonujemy podstawowe ćwiczenia z zakresu treningu uważności. Jest jeszcze wolne miejsce w grupie początkującej. Ćwiczymy w kameralnej sali przy ul. Dąbrowskiego 84 w Warszawie (blisko stacji metra Racławicka).
Do końca roku nieco więcej czasu poświęcamy na:
– powtarzanie pierwszej linii 108 formy tai chi
– wprowadzanie elementów drugiej linii
– wzmacnianie mięśni brzucha
– budowanie struktury ciała (kręgosłup, zakorzenienie, peng)
– trening uważności (mindfulness).
Zapraszamy!

Z powodu ograniczonej liczby miejsc,
proszę o wcześniejszy kontakt pod nr.: 516 099 060 instruktor Janusz

Pozdrowienia z majowego obozu Nikko Tai Chi w Międzyzdrojach

Michał Stachurski pisze:

Rozpoczęliśmy obóz w Międzyzdrojach. Pogoda jak zwykle zamówiona. Wszyscy w doskonałych nastrojach i pełni energii.

W tym roku w Międzyzdrojach ćwiczymy intensywnie pierwszą część formy codziennie nawet sześć razy. Dodatkowym celem ćwiczeń w tym roku jest rozbudowanie koordynacji ruchowej, na przykład robimy krążenia bioder i w tym samym czasie dłonie ramiona dostają jakieś inne zadanie. W czasie rozgrzewki bardzo mało jest ćwiczeń, w których jednocześnie nie są zaangażowane i dłonie, i nogi, i tułów. We wszystkich ćwiczeniach wykonujemy dużo ruchów wielokrotnie złożonych. Ćwicząc mięśnie dna miednicy wprowadzamy również ruch złożony dwóch grup mięśniowych, czyli wykonujemy tak zwaną falę.
Pozdrowienia z plaży dla wszystkich ćwiczących Nikko Tai Chi!

Obóz tai chi Międzyzdroje – maj 2018

Zakończyliśmy zapisy na wyjazd do Międzyzdrojów!

W awaryjnych sytuacjach proszę o kontakt na tel 606737935

Miejsce : Międzyzdroje, ul. Gryfa Pomorskiego 57, ośrodek Stilo.

Termin : 18-25 maja 2018 r.

 

pozdrawiam Michał

Międzyzdroje 2017. Obóz Nikko Tai Chi

 

Tai Chi na urodę

Jeśli będziemy sprawni fizycznie, zrelaksowani, dotlenieni, to polepszy się również nasza uroda – wiedzą o tym osoby nie tylko z wykształceniem medycznym. Więc ćwiczmy Tai Chi!

Teresa Romanowska, farmaceuta, uczestniczka zajęć Tai Chi w MDK Wołomin

Powszechna była niegdyś opinia, że o urodę dbają jedynie kobiety. Ale to nieprawda. Mężczyźni również zawsze dbali o urodę, tylko kryli się z tym i mieli na sprawy wyglądu inne spojrzenie. Od zarania dziejów obie płcie pragnęły zwrócić na siebie uwagę płci przeciwnej (i nie tylko…). Różniło je podejście do spraw wyglądu i różne metody osiągnięcia efektu. Współcześnie czasami nas zaskakujące…

Poprawmy swoją postawę

Dziś wiemy, że wpływać na urodę możemy poprzez upiększanie kosmetykami, ale też poprzez poprawianie kondycji naszego ciała. Gdy zadbamy o sprawność fizyczną, relaks, rozluźnienie mięśni, natlenienie organizmu, to korzystnie wpłyniemy na nasz wygląd.

Read More

Tai Chi, a przyjmowanie leków

Autorka tekstu: Teresa Romanowska, farmaceuta, ćwiczy Tai Chi w MDK Wołomin

O zaletach Tai Chi pisano już wiele. Ja, jako farmaceuta, chciałabym poruszyć farmaceutyczny aspekt uprawiania tej chińskiej sztuki walki.

Tai Chi, jak wiadomo, uczy obrony przed agresywnym napastnikiem. Ja, chciałabym zwrócić uwagę na to, że napastnikiem może być również… przyjmowany w nadmiarze lek. Jak się bronić przed taką sytuacją?

Read More

Dlaczego ćwiczymy tai chi?

Dlaczego ćwiczymy tai chi ?

Gdy znana polska podróżniczka Beata Pawlikowska – autorka cyklu książek podróżniczych, audycji telewizyjnych i radiowych, np. „Świat według blondynki” – wybrała się w podróż po Chinach, okazało się, że nic nie jest takie, jakie sobie wyobrażała. Spodziewała się spotkać tam smutnych ludzi przytłoczonych biedą i pracą ponad siły. Tymczasem ze zdumieniem zobaczyła…

Co odkryła Pawlikowska?

Read More

Page 1 of 4

Powered by WordPress & Theme by Anders Norén

Facebook
Facebook
Bądź informowany na bieżąco34