Month: Sierpień 2018

Warsztaty Tai Chi dla instruktorów w Stajni Majdany

W ostatnich dniach września grupa instruktorów naszej szkoły wzięła udział w CZYSZCZENIU FORMY Z CHWASTÓW!!! Brzmi groźnie. Nieprawda? Nieźle nas Michał zmęczył. Chyba chciał się odegrać na nas za krew, pot i łzy, które wylał w czasie swojego mistrzowskiego treningu na dalekiej Syberii. Dał nam nieźle w kość! Wymęczył nawet nasze mięśnie głębokie grzbietu! Współczuł nam tylko sympatyczny osiołek ze Stajni Majdany, gdzie odbywały się warsztaty, no i trochę pani Karolina, jej właścicielka.

nikko tai chi

Tai chi Mokotów – zmiana terminów i miejsca

TAI CHI MOKOTÓW. Od 4 września 2018 r. zajęcia odbywają się we wtorki, w godz. 18-20, czyli raz w tygodniu.

Aktualnie pracujemy nad rozluźnianiem mięśni obręczy biodrowej, uelastycznianiem stawów, uspokojeniem oddechu w trakcie aktywności i wykonujemy podstawowe ćwiczenia z zakresu treningu uważności. Jest jeszcze wolne miejsce w grupie początkującej. Ćwiczymy w kameralnej sali przy ul. Dąbrowskiego 84 w Warszawie (blisko stacji metra Racławicka).
Do końca roku nieco więcej czasu poświęcamy na:
– powtarzanie pierwszej linii 108 formy tai chi
– wprowadzanie elementów drugiej linii
– wzmacnianie mięśni brzucha
– budowanie struktury ciała (kręgosłup, zakorzenienie, peng)
– trening uważności (mindfulness).
Zapraszamy!

Z powodu ograniczonej liczby miejsc,
proszę o wcześniejszy kontakt pod nr.: 516 099 060 instruktor Janusz

Powered by WordPress & Theme by Anders Norén

Facebook
Facebook
Bądź informowany na bieżąco34